のんびりダイエット!

約1年半で16kgくらい痩せたのですが、最近は体重が減りづらくなってきています💦 50歳になり代謝も落ちていく一方なので、そのせいか?と思いながらも めげずにダイエットを続けています。 ネットやテレビ番組などでダイエット情報を得て、それを実践し結果を報告したりもしています。

グジュグジュするんだよ!

こんばんは!


今日は久しぶりにスリムシェイパーを着けました。
前回は午前中に着けたんですけど、今日は夕方着けたんです。
そうしたら、前回はスルッと入ったふくらはぎのシェイパーが今日は少しきつめだったんです。
足が太くなった⁉と一瞬思いましたが、夕方だから足がむくんでたってことですよね。
そうであってほしい(^^;
明日、午前中に着けてみてスルッと入ればやっぱりむくみだったんだと納得できます。
スルッと入りますように!


今日は実家にお昼を食べに行きました。
その時に、母が『TVで足を鍛える体操を観たよ!教えるからやってみな!』と言って、そのやり方を教えてくれたんですけど、ふくらはぎに効果がありそうな体操だったんです。

母の真似をしてやっていた時の会話です! ↓

母 『あんたは ふくらはぎが太いからもう筋肉が付いてるから やらなくていいんじゃない?』
私 「? 自分でやってみろっていったくせに! それに、ふくらはぎに筋肉ついてないよ!」
母 『太いから筋肉付いてていいね!』

その後も何度か『筋肉ついてて太いからいいね!』を繰り返す母!

私 「これは筋肉じゃなくて脂肪だよ!」と言った時に、鈍い私はようやく気が付きました。

筋肉が付いてるからいいね!なんて、褒めてるっぽい言い方をしながら、ふくらはぎが太いという嫌味を何度も言ってたんです(-_-メ)
それに気が付いた私が文句を言ったら『やっと気がついたか!』と言って笑ってました。
また意地悪ばーさんにやられた<(`^´)>

話は変わって、親って何歳になっても自分の子供を子供扱いするじゃないですか。
私も自分の子供に「そんなこと言われなくても分かってるよ!」とツッコまれるような事を言ってしまったりするので、84歳の母が50歳の私を子供扱いしても、どの親もそんなもんだろう!と我慢して聞いてるんです。
でも今日はさすがにそれはないでしょう!と驚くほどの子供扱いされました💦

いつも実家でお昼を食べた時はそのまま仕事に行くんですけど、歯磨きはできないから、うがいだけして行くんです。
だから、今日も「時間だからうがいしなきゃ!」と言って洗面所に向かって行ったら、『うがいしなさいよー!』と叫んでくるので、「だから、今うがいしてくるって言ったでしょ!」と叫び返したら、『ちゃんとグジュグジュするんだよ!』と叫んできたんです。 |д゚)

もう50歳の娘に『グジュグジュするんだよ!』って…。
幼稚園児じゃないんだから…(^_^;)

それを指摘したらまた大笑いしてました。
子供扱いもここまでくると…(;´Д`)

もし、将来同居することになったらストレスたまって早死にしそう💦




【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
         朝(330kcal)
         昼(650kcal)
         夜(197kcal)    
        合計 1177kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ 1日の歩数(距離 8.34km 歩数 11940歩 消費カロリー 368kcal)

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
⑧ 二重アゴ解消体操

⑨ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)


⑩ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)


⑪ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑫ スクワット20回、踵上げ下げ30回

⑬ ラクやせエクササイズ(やり方はコチラ↓)
 


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.9kg →
BM I 22.6 →
体脂肪 29.4% ↑ (+標準)
筋肉量 37.6kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


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またやられた(-_-メ)

こんばんは!


今日の体重は昨日と一緒!
酢キャベツを頑張って食べてるのにこんなに変わらないのもどうなんだろう(^_^;)

お昼は実家で食べたので昼の分の酢キャベツは夜にまとめて!
またハンバーグにして食べました。
2回分のキャベツだから量が挽肉とほぼ同じくらいだったからか、この間よりちょっと酸っぱさを感じました。
2回分だと酸味がスゴイので一緒に食べるのはなるべく避けようと思いました。


ところでお昼に実家に行った時、また母におちょくられました(-_-メ)

今日もお弁当を買って行って弁当代は貰ったんです。
そしたらまた《たかちゃん》と呼ばれました。(この前ブログに書きましたが、私が弁当代とかを貰うから たかってるってことで たかりのたかちゃん!とあだ名をつけられました。)
お金を出してもらってるし、何て呼ばれてもいいやと思いながら色々と話していたら、突然変な話をし始めたんです。↓

母 『家の窓がピカピカできれいだから鳥がガラスがあるのを分からずに窓に突っ込んできたんだよ!』

実際に以前、鳩が突っ込んできてガラスにバーンッと勢いよくぶつかって落ちてしばらく気絶していたことがあったんです。
だからまた鳩が突っ込んできたのかと思って聞いたら 
母 『鳩じゃないよ。』
私 『じゃあカラス? 何?』
母 『タカだよ!』
私 『鷹ぁ? 鷹がいるわけないでしょ!』
母 『いるんだよ! この辺は時々飛んでるんだよ!』
私 『鷹じゃないでしょ~。』と言いながら だいぶボケてるんじゃない?と思っていた私。

母がしつこくタカだ!タカだ!と言うので納得したふりをして別の話へ。

それからしばらくして、何の話で気が付いたのかは忘れましたが、ガラスにタカが突っ込んできたって話は私の事を言ってるんだ!と分かりました。
ガラスに突っ込んだとか言うから訳が分からなかったけど、要はお金をたかる私が家に来た!って話をふざけて話していたのでした。
そのことに気が付いた私を見て大笑いする母!
まったく…。
人をからかって楽しんでそうやって長く生きるんだろうな。
やっぱりあの性格だと100歳は余裕で超えるな!

くだらない話を長々と失礼しました。
チクショーと思ってたので思わず書いてしまいました(^^;)



【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
         朝(415kcal)
         昼(395kcal)
         夜(328kcal)    
        合計 1138kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ 1日の歩数(距離 6.51km 歩数 9174歩 消費カロリー 288kcal)
⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
⑧ 二重アゴ解消体操

⑨ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)

⑩ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)
⑪ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑫ スクワット20回、踵上げ下げ30回
 


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.8kg → 
BM I 22.5 →
体脂肪 28.8% ↓ (-標準)
筋肉量 37.4kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


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たかちゃん!

こんばんは!


今日は友達とウォーキングしました。
いつもより長距離歩いたし、仕事の時も動きまわったので合わせて10km以上歩きました。
カロリー消費量は466kcalでした。
結構な消費量! 嬉しい~♪


お昼は実家に行くことになっていたので朝、電話してお昼に食べるものがあるか聞いたんです。
何もないと言うので弁当を買って行きました。
母がお昼を用意してない時は家から持って行くこともあるのですが、面倒な時は弁当を買うんです。 先週も買っていって弁当代は母に出してもらったんです。
そしたら私のことを『たかちゃん!』と呼ぶようになりました。
たかりのたかちゃんです(^_^;)

別にたかってるわけではないんですよ。
いつも母の方からお金を出してあげるよ!と言うので遠慮なくもらうんです。
それなのに『たかちゃん、たかちゃん』と、うるさい!
でも開き直って今日もしっかり弁当代をもらいました!

母が私にあだ名をつける話は前から書いてるので昔からの読者さんは分かると思いますが、
今まで
・太ってて体が丸いから『まるちゃん』
・お腹がポッコリ出てるから『ポコちゃん』
・巨大な子宮筋腫が見つかった時は『きんちゃん』
・子宮全摘手術でお腹を切ったから切腹をかけて『せっちゃん』
・ダイエットで痩せてきたら『ガリちゃん』
・結石が見つかった時は『いしちゃん』
などなど、他にもいろんな呼び方をされてます。
いちいちあだ名をつけてくるからウザい(-_-)

今度はなんと呼ばれるか…。

母と付き合うストレスで痩せられないのかな! 
な~んて母は全く関係ないですね(^_^;)


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
         朝(324kcal)
         昼(536kcal)
         夜(258kcal)    
        合計 1118kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ 1日の歩数(距離 10.42km 歩数 14935歩 消費カロリー 466kcal)
⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
⑧ 二重アゴ解消体操

⑨ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)

⑩ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)
⑪ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑫ 腹筋15回、腿上げ20回、自転車こぎ50回、スクワット20回、踵上げ下げ50回
 


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.6kg ↓ 
BM I 22.4 ↓
体脂肪 28.8% ↓ (-標準)
筋肉量 37.1kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


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4年前に期限が切れてる醤油(^^;)

こんばんは!


今朝もまだ55kg台でした。
100gしか減りませんでした( ノД`)シクシク…
でも体脂肪率は28%台になったので《-標準》になりました♪
筋肉量も上がったし、なんとか今週中に体重を54kg台にしたいです。

今日はウォーキング&買い物でたくさん歩いたからいつもよりカロリーが消費できたし、食事も油ものは食べないようにしました。
お昼はサバ寿司を買って実家に持って行って食べたのですが、醤油を小皿に出そうとしたら母が『血圧が高いんだし、醤油なんてつけなくていいよ!』とブツブツうるさいのでサバ寿司に直接何滴かずつ垂らしてたんです。
そしたら何だか醤油の色がやけに黒いし、すこしとろみがある感じがしたんです。

それでハッと気がつきました。

ブログに何回か書いてますが、実家の食べ物は賞味期限が過ぎてるものが多いんです。
だから、もしかして!と思ってラベルを見てみたら2015年5月でした。
約4年前に切れてた(-_-;)
『うわぁ~。 やられた~。』と叫んだら
「大丈夫だよ。 私も使ってるけど何ともないもん!」ですって。
『そりゃあ、あなたは人間じゃないんだから大丈夫でしょうけど、私は大丈夫じゃないよ!』と言ってたら笑ってました。
笑ってる場合じゃないよ! まったく(-_-メ)

美味しそうだったから楽しみにしていたサバ寿司があまり美味しく感じませんでした。
醤油の香りもしなかったし、ちょっと苦い気もしました(^^;)
すっかり食欲がなくなってしまった私の横で母は握り寿司を12貫食べて、サバ寿司も3切れくらい食べて、その後にもお茶を飲みながらお菓子とかつまんでましたよ。
どんだけ食う84歳だ!(;゚Д゚)


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(399kcal)
            昼(384kcal)
            夜(240kcal)    
           合計 1023kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数(距離 6.72km  歩数 9844歩 消費カロリー 307kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)

⑨ 二重アゴ解消体操

⑩ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)

⑪ 肛筋トレーニング(やり方はコチラ↓)

⑫ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)

⑬ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑭ バイブホット 15分間

⑮ 腹筋10回、腿上げ25回、自転車こぎ50回、腕立て伏せ10回、スクワット30回、踵上げ下げ50回、腹筋と背筋の体操2種類



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.1kg ↓ 
BM I 22.6 ↓
体脂肪 28.9% ↓ (-標準)
筋肉量 37.6kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


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おせっかい婆さん!

こんばんは!


今日は母と一緒に郵便局に行ったのですが、用事が済んで帰ろうとした時に母が局員の女性に『あなた、結婚してる?』と聞くのでビックリ(;゚Д゚)
彼女もビックリしてましたが、「結婚してません。」と答えたら、母は『じゃあ、今度いい人を紹介するから!』とニヤニヤしながら言って、他にも何かを言おうとしたので、局員さんに謝りながら母の手を引いて外に出ました。
突然何を言ってるの!と怒ったら、母は前から彼女を気に入っていたらしく、家の二男と結婚させようと思った!とふざけたことを言ってました!
何を考えてるのか…(# ゚Д゚)
いきなりおっせかい婆さんになるからビックリしました。
私も母が声をかけた局員さんは前から知っていますが、特別可愛いとは思わないし、(←ひどい?💦)ちょっとオドオドした感じで接客するから、私は別の局員さんの方がいいと思っていたので今日の母の行動にはビックリ!
勝手に息子と結婚せさようとするんじゃないよーー!<(`^´)>

またダイエットと関係ない話を書いてしまいましたが、母の行動が衝撃すぎて書かずにいられませんでした。 
すいませんm(__)m

体重の方は相変わらず54kg台でほぼ変化なしです。
体脂肪は少し減ったけどまだ《+標準》表示です。
(ノД`)・゜・。


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(397kcal)
            昼(610kcal)
            夜(131kcal)    
           合計 1138kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    
⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数(距離 1.77km  歩数 2721歩 消費カロリー 93kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
⑨ 二重アゴ解消体操

⑩ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)

⑪ 肛筋トレーニング(やり方はコチラ↓)

⑫ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)

⑬ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑭ バイブホット 10分間

⑮ 腹筋10回、腿上げ20回、自転車こぎ50回、腕立て伏せ10回、スクワット30回、踵上げ下げ50回、腹筋と背筋の体操2種類



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.6kg ↓ 
BM I 22.4 ↓
体脂肪 29.1% ↓ (+標準)
筋肉量 36.8kg → (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


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