のんびりダイエット!

約1年半で16kgくらい痩せたのですが、最近は体重が減りづらくなってきています💦 50歳になり代謝も落ちていく一方なので、そのせいか?と思いながらも めげずにダイエットを続けています。 ネットやテレビ番組などでダイエット情報を得て、それを実践し結果を報告したりもしています。

ストレス

ストレスの話 2

こんばんは!


昨日はなぜか、全然寝付けなくて、寝たと思ってもすぐに目が覚めて、また眠れなくて、結局3時間位しか眠れなかったんです。

今日は外出したので昼寝もできなかったから、今 眠いけど もうすぐ羽生結弦くんが滑るから観なきゃ!

結果はyahooニュースで見ちゃったから、ちょっと残念なのは分かってるんですけどね。

明日のフリーで挽回してくれるはずだから大丈夫でしょう!


おっと、話がそれましたね。

昨日、眠れなくて思い出したのが、前回ストレスの話の記事を打ったときは忘れていたのですが、脂漏性皮膚炎と喉の異物感の他にもストレスのせいで眠れない日が続いたことがあったんです。

今まで眠れないっていうのは、入院した時に2日間 朝まで眠れないことがあったのですが、それは調子が悪いとか、昼間に少し眠ちゃったからでストレスではなかったですが、その半年後くらいに眠れない日々が続いたのは、完全にストレスのせいだと思います。

2、3時間位しか眠れない日がしばらく続いて辛かったですね。
でも、眠れるようになってきたのは、仕事を辞めることになってからだったかな?

それから、子宮筋腫が数か月で大きくなったのもストレスが関係してるかもしれないんです。

姉の知人が子宮筋腫の手術をすることになった時に、医師にストレスで大きくなることがあるから気を付けるように言われたらしいです。

その話を教えてくれた時に、私の筋腫は1月に15㎝くらいの大きさだったのに、手術する8月には25㎝以上になってたから、ストレスで大きくなったんだと思いました。

本当に先生も看護師の皆さんも驚くほどの大きさになってたんです。
採りだすのが大変だった、疲れたと先生にも言われるくらいでした。

だから当時はストレスで体の異変がいくつも起きてたんですね。
やっぱりストレスって怖いですね。

あ~、今 羽生くんが滑りおわった!
やっぱり、先にニュースで読んだ通りに残念な結果でした。
明日、頑張れー!

なんか話がそれてばかりですいません。
フィギュアスケートが終わってから打てよ!って思いますよね。
失礼しました

とにかく、皆さん ストレスによる病気にならないように気をつけましょうね。

今日の測定値は

体重 67.3kg ↑
BMI 27.7 ↑
体脂肪 38.6kg → (軽肥満)
筋肉量 38.9kg ↑ (多い)
骨量 2.5kg ↑

でした。

やっぱりまだ67kg台でした。



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ストレスの話 

こんにちは!

昨日のストレスの話の続きです。


脂漏性皮膚炎になったのと同じころだったと思うのですが、喉に異物感があり、ツバを飲み込む時も何か出来てるなと感じるようになり、でも病院嫌いなので、しばらく様子をみようと思い放置していました。

喉ぼとけのちょっと下あたりの右側に何か出来てる感じで、毎日異物感がありました。

ちょうど、子宮筋腫の手術のころで、そっちの検査とか、仕事が忙しいからとか、理由をつけて喉のことは気になりながらも放っておいていました。

喉の異物感についてネットで調べていたら、ストレスによる異物感で、何も出来ていないのに、喉の奥に球が出来ているように感じることがあり、これを《ヒステリー球》と言うそうで、女性に症状が出やすいと書いてありました。

食事で食べ物を飲み込む時より、ツバを飲み込む時の方が異物感を感じるそうです。
私も食事より、ツバや水分を飲むときの方が異物感を感じていました。

私は高血圧で通院しているのですが、思い切って先生に喉の異物感の話をしたら、喉周辺を触って調べてくれて、リンパ腺も甲状腺も大丈夫そうだから、もしかしたらストレスによるものかもしれないといい、でも念のため耳鼻咽喉科に行ったほうがいいと言われました。

それから1週間後に覚悟を決めて耳鼻咽喉科に行き、診察してもらったら、異物は出来ていなくて、鼻の炎症がひどいから、口呼吸になってしまって、それで喉も炎症を起こしてるんじゃないかという感じで言われたので、ずっと同じ場所に何か出来てる気がして嫌だと話したら、その部分にも何も出来ていないから、ストレスが原因の場合もあるから、ストレスを抱え込まないようにしていれば、異物感はなくなるかもと言われました。

そして、昨日 仕事を辞めたら脂漏性皮膚炎が治ってきたと書きましたが、喉の異物感もだんだんと無くなってきたんです。
あんなに毎日気になっていたのに、今はほとんど気になりません。
意識すると、ああ、少し異物感があるなぁと思う程度になりました。


いくつかのストレスのうち、1つは解決したけど、まだ大きなストレスの要因があり、これも解決できたら、脂漏性皮膚炎もまだ少しある喉の異物感も完治するのかな。

ただ、そのストレスはどうしたら解決できるのか、どうしたらいいのか まったく分からない状況なんですけどね…
そのせいなのか、数か月前から気が付くと唇の内側の皮を噛んでいることがあり、無意識に噛んでいて、舌で触ると噛み過ぎてボコボコになっていることがあり、マズいなと思い、噛んでるのに気が付いたら すぐにやめるようにして、でも癖のようにすぐに噛んでしまうので、噛まないように意識をしていたら、最近はあまり噛まなくなりました。

自傷行為って、手首を切るとかですけど、唇を噛むのもそうなんですって。

私は辛くても前向きに考えて、自分は大丈夫と思うようにしてきましたが、ストレスによるいろんな症状を考えると、私もそこまで病んでいたのか!とちょっとショックです。

でも、話を聞いてくれる友達がいるので、話すことでストレスが軽減できてると思います。

悩みのない人はいないので、そのストレスで体調が悪くならないように、何とかストレス解消できるように、皆さん、頑張りましょうね。

今日の測定値は

体重 67.6kg ↑
BMI 27.8 ↑
体脂肪 39.8% → (軽肥満)
筋肉量 38.4kg ↑ (多い)
骨量 2.4kg →

でした。

前に栄養不足で女性ホルモンが減ってしまうから、コレステロールを摂るのも大事という話を書きましたが、それまでは栄養のことを考えてなかったので、考えて食べるようにしたら、前より食べる量が増えてしまって、減りが悪くなってきちゃいました。
でも、ゆっくり、のんびり痩せようと始めたダイエットですから、こんな感じでいいですよね。
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脂漏性皮膚炎

こんばんは!

私は1年以上前から、頭皮(右側だけ)が脂漏性皮膚炎になっています。

病院で塗り薬をもらい つけていましたが、たっぷりつけるように言われていたので、そうすると髪の毛がかなりベタベタになるので、仕事の時は塗っていませんでした。

痒みがあるわけでもないし、休日もつけ忘れたりしていたので、なかなか治らないです。

この皮膚炎は、ストレスも原因の1つと聞いたので、いくつかあるストレスのうちの1つの仕事を辞めれば良くなるかなと思いながら仕事をしていたのですが、2か月前に仕事を辞めたら、ストレスが減ったのか、皮膚炎も少し良くなってきました。

でも、良くはなってきているのですが、今まで右側にしか出来ていなかったのに、左側に少し出来ていたんです。
それに気が付いたのは今朝でした。
治ってきてると思うのに、左側に広がったら嫌だなぁ。

この皮膚炎はきちんと薬をつけても、完治するのに数年かかるみたいなのに、ちゃんと薬をつけてないから、やっぱりまだばだ治らないかな。
真面目に薬をつけよう。

はがれそうなカサブタが気になって、はがすと髪の毛が3,4本抜けちゃうし、カサブタで毛根にフタをしちゃってるから、ハゲるんじゃないかという心配もあります。

ストレスによる症状は脂漏性皮膚炎だけじゃなくて、いくつかあるのですが、長くなりそうなので、続きはまた明日にします。


今日の測定値は

体重 67.4kg →
BMI 27.7 →
体脂肪 39.8% ↓ (軽肥満)
筋肉量 38.2kg ↑ (標準)
骨量 2.4kg →

でした。
体重は3日間変わらないです。


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最後まで読んでいただきまして ありがとうございます。




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