こんばんは!


昨日、誘惑に負けてチョコレートのロールケーキを食べたけど100gしか増えなかったです。 良かった(´ー`)
先週やっと54kg台になったのに今週はずっと55kg台でした。
うまくいかないですね💦

3連休中に体操を頑張って体重を減らしたいところですが、まだ脇腹の違和感があり全部の体操が出来ないからなかなか大変(^^;
10日が病院なので、あと4日で診断が出るかな!
早くどうなってるか知りたいです~。
頻尿とか残尿感とかあるからやっぱり尿管に石が詰まってるのかなぁ。
違うといいんだけど!

今日は約3週間ほど前から飼い始めた金華鳥の鳥かごに入れるヒーターを買いに行きました。
寒くなってくるとヒーターを入れないとダメらしいです。
いろんなタイプがありましたが、とまり木の形をしていてその部分が暖かくなるものにしました。

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それから鳥が寝るベッドが売っていて(三角と四角の)その中に入って寝てくれたら可愛いだろうと思って三角のを買いました。
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家に帰って来て早速セットしようとしたら怖がって大暴れ(;^_^A 

金華鳥はすごく臆病な鳥らしいです。
だからパニックになってカゴの中を飛び回り、カゴの床に降りてしまってそれから動かなくなりました。
いつもとまっているお気に入りのとまり木にもとまらなくなり、ぶらさがっている三角ベッドの方を恐る恐る見ては隅っこに寄ってかたまり、エサも食べず鳴きもせずとにかくかたまってました。
ずっと床にいるからいつものとまり木をカゴの1番下まで下げてとまるように呼びかけていたら やっととまりました。ここまで6時間くらいかかりました。

でも、上の方には飛んで行こうとはしません。
最初はエサのケースに飛び上がるのもなかなか出来なかったけど、やっと出来るようになったのですが、水のケースが三角ベッドの方にあるので、とまり木を伝ってベッドを気にしながらゆっくりゆっくり水の方に近づいて行くんです。 
すごく怯えながら行くから可哀想になっちゃいます。
早く慣れないかな。
明日には慣れてるといいんですけど。

あ、鳥を買ってきた時に《錦華鳥》を買ってきたと書きましたが、正しくは《金華鳥》のようです。
息子が《錦糸町》の《錦》って言ってたからそうだと信じてたら違ってたみたいです。

そして、違ってたと言えば店長にオスだと言われたけど、レシートにはメスと書いてあったし、調べたら鳴き方もメスのような鳴き方なので、たぶんメスなんだろうと思っていたんですけど、今日ちゃんと確認してきました。
店長が間違ってたみたいです。
やっぱりメスでした!
オスメスはくちばしや足の色で分かるようなのですが、微妙な色だったようでオスだと思ったみたいです。 
はっきりして良かった(^.^)

それから、虫も動物ももちろん鳥も全て苦手な私が鳥かごの柵越しにエサをあげることができた!と喜びのブログを書いてから2週間くらい経ったかな?
あれからまた進歩して、カゴの中に手を入れて(エサを手に乗せた状態で)手からエサをあげられるようになりました。
手の上に乗れらた時はゾワッと鳥肌が立ちましたが、でもエサをあげつづけることができました。
あとは指先で鳥の頭や首元をなでることも出来るようになりました。
その時、鳥は気持ちよさそうに目を閉じるんです。
可愛いです💛
ここまで出来るようになるとは思ってなかったのでビックリです。
でもまだ掴むことは出来ません💦
それもいつか出来るようになるかな。

今日は鳥の話を長々と失礼しました。
m(__)m

 おまけ!(怯えながら水を飲みにきたところを激写!)

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【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。糖質は少なめにする。)】     
      朝(602kcal)
      昼(501kcal)
      夜(280kcal)    
     合計 1383kcal
 
糖質量合計   124g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ 1日の歩数(距離 0.94km 歩数 1401歩 消費カロリー 43kcal)

⑥ シコ踏み 20回 


⑧ 二重アゴ解消体操




⑫ 相撲スクワット30回 、踵上げ下げ100回



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.1kg ↑ 
BM I 22.6 →
体脂肪 30.4% ↑ (+標準)
筋肉量 36.9kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


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いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 
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