こんばんは!


今朝の体重は少しだけ増えてました。
糖質を抑えても、やっぱり体を動かさないとダメなのかぁ(>_<)
寝るまでに腹筋とか少しでもやろうと思っていると、昨日のブログに書きましたが、やっぱり眠くて何もせずに寝ちゃったんです。
少しでもやっておけば減ったのかなぁ?

あ、あと夕食を7時過ぎに食べ終わったっていうのも増えた理由かもしれません。
いつもは6時までに食べ終わってるのに1時間ずれたからかも。
それに朝、量った時間もいつもより1時間半くらい早かったんです。
なんか5時前に目が覚めてしまって眠れなくなったので、5時には完全に起きたので測定も早くなったんです。
なんだかんだ、そんなこんなで、増えたんですね。

昨日何もしなかった分、今日は頑張りましたよ~!
明日は今日より絶対に減らす!(*^▽^*)


ダイエットと全然違う話なんですけど、先週の日曜日から錦華鳥という鳥を飼い始めたんです。

二男が『犬か猫を飼いたい!』と、ずっと前から言っていたのですが、私は動物が苦手なので絶対に無理だから禁止してたんです。
そうしたら2~3か月前から『ハムスターを飼いたい』と言い出したので、ハムスターならいいかと思ってOKしてたんですけど何を思ったか、急に『やっぱり鳥を飼う』と言い出し、それでペットショップに見に行って錦華鳥を選んだのでした。

私は虫はもちろんですが、動物が怖いんです。(小動物も!)
だから、鳥の世話は一切しないと言っていたのですが、怖いけど可愛いとは思うので、息子の部屋にいる鳥を1日に何回か見に行って話かけたりしていたら愛着がわいてきたんです。

息子も早く鳥に懐いてほしいと、鳥かごの柵越しにエサをあげたりしていたら だいぶ懐いてきて、呼ぶと返事もするようになったので ますます可愛くなってきたようで とても喜んでいます。

私が鳥を見ていると、息子が『手でエサをあげてみなよ! 全然怖くないから!』と何度もやらせようとするのですが、指にエサを挟んで柵の近くまで持って行くんですけど、やっぱり怖くて無理!ってなっていたんです。

今日もそんなやりとりがあって、素手じゃなくてゴム手袋(薄手の)をはめたら出来るかも!と思い、はめてやってみたんです。
すっごいドキドキしながら指を柵の内側に入れたら、食べてくれたんです。
怖かったけど、可愛かった💛
ちょっと前進!と思って、何回かゴム手袋でやってたら素手でもあげられるようになるかなぁと思っていました。

そして、息子が夕方に出かけたのですが、息子がいなくなったら寂しいのか、すごく鳴くので様子を見に行ったら、エサが欲しいような動きをずっとしているので、思い切って素手であげてみたんです。

あんなに怖かったのに、なぜ急に素手であげられたのか自分でも不思議ですが1回あげたらもう怖くなくて、たくさんあげちゃいました。
50歳にして初めて動物とふれあえました!
なんかちょっと感動です。

でも、手や肩に乗せるのは絶対に出来ないと思いますけどね。
想像するだけで鳥肌が立ちます(;^_^A 

何でこんなに動物が怖いのか…。
息子は『前世で虫や動物に酷い殺され方したんじゃない?』なんて、訳の分からない事を言ってますけど、本当に何でだろう?
可愛いとは思うんですけど、(虫は絶対に思わない!)怖いんです。

犬を散歩させてる人が近づいてくると、平然としてますが内心は『こっちに近づけないで~』って、ドキドキしながらすれ違ってます💦

動物恐怖症が治せるものなら治したいです~!


つまらない話を長々と失礼しました!
m(__)m

ちなみに錦華鳥はこの子です。↓

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スゴイ小さい鳥なんです。
鳴き声は子猫のような時もあるし、面白い声で鳴きます。
セキセイインコなどとは全然違う声です。

名前はダッサい名前をつけたので、恥ずかしくて教えられません。
もっといい名前をつければいいのに、ホントにダサいんです(^-^;

はぁ~!
今日は私にとって記念日だなぁ~(#^.^#)



【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。糖質は少なめにする。)】     
      朝(朝食抜き)
      昼(736kcal)
      夜(370kcal)    
     合計 1106kcal
 
糖質量合計   115.4g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ エアロバイク 30分間

⑥ シコ踏み 30回 


⑧ 二重アゴ解消体操



⑫ 腹筋15回、腿上げ20回、自転車こぎ50回、相撲スクワット30回 、踵上げ下げ100回

⑮ チューブスリマー
 


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.9kg ↑ 
BM I 22.6 ↑
体脂肪 29.8% ↑ (+標準)
筋肉量 37.0kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg ↑
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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