こんばんは!


今日はこの間紹介した『そばの実の長芋とろろがけ』を作って食べました。
でもとろろは苦手なので少しだけにしたんです。
味は美味しかったけど、食べ終わったら口の周りが少しだけ痒くなってきて、しばらくしたら口の中まで痒くなってきました。
子供みたいですよね(^^;)
でも痒くなっちゃうから苦手で食べないんです。
食べ終わってからお茶を飲んだりしましたが、口の中がすっきりしないので、お口直しに最近ハマってるお菓子を食べました。

前に職場の人にもらって食べたんですけど、口に入れた瞬間、初めての食感に驚きハマったんです。
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これは1袋77kcalなんですけど、食べたら1袋じゃ止められなくて必ず2袋は食べてしまいます。
味はもちろん美味しいですけど、なんとも表現出来ない食感にハマってるんです。

昔、アメトークでいろんなお菓子を紹介していて、その中でサンドウイッチマンの伊達ちゃんが『口に入れるとすぐに溶けて無くなるからカロリー0です!』って言ってたんですよ。
それで他の芸人さんたちも大絶賛しながら食べてたんです。
その時のお菓子がこれだった気がします。
ホントにサクッ、フワッとしたあとサーッと溶ける感じ。
ダイエットしてるのにハマっちゃって大変(^^;)

食べたことがない方はぜひ食べてみてください!
美味しいですよ~( *´艸`)

ダイエットのことより熱く語ってしまってすいませんm(__)m


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
         朝(401kcal)
         昼(570kcal)
         夜(197kcal)    
        合計 1168kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ 1日の歩数(距離 4.5km 歩数 6252歩 消費カロリー 194kcal)

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
⑧ 二重アゴ解消体操

⑨ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)

⑩ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)

⑪ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)
⑫ スクワット20回、踵上げ下げ30回

⑬ ラクやせエクササイズ(やり方はコチラ↓)


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.7kg ↑ 
BM I 22.5 ↑
体脂肪 29.2% ↑ (+標準)
筋肉量 37.2kg → (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


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いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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