こんばんは!


体重、100gしか減ってませんでした! Σ(゚д゚lll)
カロリーをあまり摂らないでたくさん歩いたからすごく減ることを
期待してたのになぜ?(?_?)
夜9時過ぎにマドレーヌを食べたから?
まさかねぇ(^_^;)
この間、1日あけて増えたように1日あけて明日減るのかな?
でも、昨日買ってきた甘い物をたくさん食べてしまったから減らない
と思う(^_^;)
私は知らなかったんだけど、テレビでも紹介されたりして売れてるという
《せんねんの木》のとろなまチョコバームクーヘンを買ったんです。
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これが超美味しくて結構食べました。

あとはチーズガレット↓
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友達イチオシのコレも少し↓
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朝から甘い物をたくさん食べちゃいました。

痩せる気あるのか!ですよね(;^_^A 


ちょっと前から考えていたのですが、最近はあまり体重変化がないし、
新しいダイエット方法を書くわけでもないし、ダイエットブログなのに
ダイエットと関係ないことばかり書いてることが多いので、もうブログ
をやめた方がいいかなと思ってます。
私のダイエット方法を参考にダイエットしている方もいるかもしれないのに最近の私のブログはもう参考にならないですよね。
だからもう少し様子を見て変化がなければブログをやめます。
もちろんブログをやめても頑張ってダイエットは続けていきます(*^^)v

とにかくもう少し様子を見てみます。
理想のふくらはぎになったとか嬉しい報告が出来るくらい痩せてくれたらブログは続けるんですが、そんな嬉しい報告ができるとは思えない(T_T)


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(458kcal)
            昼(503kcal)
            夜(223kcal)    
           合計 1184kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    

⑥ シコ踏み 20回 

⑦ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)

⑧ 二重アゴ解消体操

⑨ ラク痩せ体操 200回(やり方はコチラ↓)

⑩ 肛筋トレーニング(やり方はコチラ↓)

⑪ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)

⑫ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑬ バイブホット 15分間

⑭ 腹筋15回、腿上げ20回、自転車こぎ50回、腕立て伏せ10回、スクワット30回、踵上げ下げ50回、腹筋と背筋の体操2種類





【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.4kg ↓ 
BM I 22.4 →
体脂肪 28.7% ↓ (-標準)
筋肉量 36.7kg ↑ (標準)
骨量 2.2kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


ポチッとしていただけると、ますます頑張れます。
応援ありがとうございます!
m(__)m 

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