こんばんは!


昨日は1日地獄でしたー(-_-;)
起き上がるのも辛くて、食欲も全くなかったです。
薬を飲むために少し食べただけ。
朝 175kcal、夜 84kcalしか摂らなかったからどれだけ減るだろうと思ったら500gしか減りませんでした。
そして何故か体脂肪率が増えてたし、筋肉量がけっこう減ってました_| ̄|○

あ~、それにしてもインフルエンザの症状がこんなに辛いことにビックリです。
タミフルを飲めばすぐに熱が下がると思ってたのに、全然下がらずに夜中も40℃以上あって、朝方やっと39℃台に下がりました。
体の痛みは今日の午前中には良くなってきたけど、下痢になって何度もトイレに行きました。
下痢もインフルエンザの症状っていうけど、日にちをずらしてきてくれたから良かった。
起き上がれなかった昨日なってたら大変でした。

今は熱はなく、咳と下痢だけです。
病気だから体操などが出来ないから筋肉量が減ってしまうのは仕方ないけど、明日は35kg台になってしまうかも~。
そしたらショックです(>_<)


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(304kcal)
            昼(282kcal)
            夜(318kcal)    
           合計 904kcal


【今日の測定値】 


体重 54.2kg ↓ 
BM I 22.3 ↓
体脂肪 29.2% ↑ (+標準)
筋肉量 36.2kg ↓ (標準)
骨量 2.2kg ↓
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


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m(__)m 

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