こんばんは!


体重が3日間同じで、筋肉量もほぼ変わらずです(^-^;
体が回復するまでは体操全部はやめておこうと思ってるからなかなか痩せられないけど、今日は久しぶりにたくさん歩いたから明日の測定は期待できるかも!
風邪の方は相変わらず咳は出るけど、回数はグッと減ってきました。
治ってきてます。(*^^)v

話は変わりまして、昨日は朝からトイレに行っても残尿感があって、またトイレに行きたくなるを繰り返してたんです。
仕事中も1度トイレに行ったけど、またすぐ行きたくなったんです。でも何度も行けないから我慢していたんです。
膀胱炎じゃないだろうし、何だろう?と最初は思ってましたが、そういえば尿の出が悪いな!と思って、もしかして結石が詰まってる?と思ったんです。
だから仕事から帰って来てからトイレに行くたびに病院で買った結石を採取できるコップのようなものを使っていたら、夜11時頃に出ました!
大きいのが2個も!
あまりの大きさにビックリしました。
8mmと6mmでした。
今度病院に行く時に持って行こうと思って袋に入れて取っておいたのですが、今日お昼に実家に行くことになっていたので、持って行って母に見せて、そのまま仕事に行ったので職場の皆にも見せたら、石の大きさに皆ビックリしてました。
この石は右側の腎臓に新たに出来ていた物なのか、それとは別に新たに出来たのか…。
どっちにしろ石が出来るのが早すぎる気がします。
ダイヤモンドか金だったらいくらでも出来ていいんだけどなぁ(^^;



【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(370kcal)
            昼(485kcal)
            夜(276kcal)    
           合計 1131kcal
     
② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間
③ シコ踏み 10回 
④ 1日の歩数(距離 8.09km  歩数 11180歩 消費カロリー 356kcal)

⑤ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)

⑥ ラク痩せ体操 20回(やり方はコチラ↓)

⑦ 肛筋トレーニング(やり方はコチラ↓)

⑧ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)
⑨ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)

⑩ 腹筋10回、腿上げ20回、自転車こぎ30回



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.8kg → 
BM I 22.5 →
体脂肪 29.0% ↓ (+標準)
筋肉量 36.5kg ↓ (標準)
骨量 2.2kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。


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応援ありがとうございます!
m(__)m 

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