こんばんは!


今日は朝早くから市場に買い物に行ったので体重測定をする暇がなくて量っていません。
絶対に増えてるから量るのが怖かったので時間がなくて良かった(^_^;)

市場で買い物した後、市場内の食堂で朝食を食べました。
行列が出来ていて店内に入れるまで外で30分近く待ちました。
寒かったです(;^_^A
私は人気No.1の中落ちとろサーモンセットを食べました。↓
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さすが市場のお刺身!
美味しかったです。
そして息子が食べた海鮮親子丼が美味しそうだったので撮りました。↓
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美味しそうと書いたけど、私はイクラ好きじゃないんですけどね(^^)

市場のあとは1度家に帰って、お昼にまた出かけました。
まず焼肉を食べに💛
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ちょっと高級な焼肉屋さんなのでお値段は高かったのですが、母が一緒だったのでごちそうしてもらえるので遠慮なくたくさん頼みました。
朝食も母にごちそうしてもらったんです。
朝、昼と超いいものを食べて大満足!
2食、贅沢しすぎたので夜は食べませんでした。

焼肉のあとで父のお墓参り→激安スーパーなどあちこちに行ったので帰って来たのは夕方でした。
さんざん食べたのに、また体操を少ししかやりませんでした。
最近、毎日のように書いていますが、三が日終わるまではそれほど気にせずに食べてしまおうと思っているので、4日から必死にダイエット頑張ります!
それまでは日々の出来事ブログになりそうです。
すいませんm(__)m


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
       朝食、昼食合わせて1400kcal近く摂ってると思います。
       夜は食べませんでした。
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ シコ踏み 10回 

④ 1日の歩数(距離 4.09km  歩数 6030歩 消費カロリー 191kcal)

⑤ ラク痩せ体操 20回(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/19961092.html

⑥ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/20570170.html

⑦ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/20591620.html



ポチッとしていただけると、ますます頑張れます!!
お手数をお掛け致しますが、よろしくお願いします。
m(__)m 


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