こんばんは!


今日は夕方からお腹の調子が悪くなってきて何度もトイレに駆け込んでます💦
昨日、ポップコーンを食べ過ぎたから?
まさかね(^-^;

今もお腹がゴロゴロしてます。
早く治って(T_T)

お腹が辛いけど、目の前に癒しアイテムが置いてあるのでそれに癒されてます。
昨日、ディズニーシーで買ってきたんです。
見た瞬間に一目惚れ💛
でも結構な値段だったからちょっと迷ったけど買ってしまいました。
コレです。↓
20171216_215955
プーさんのティッシュカバー💛
可愛い~。
買って良かった♪

それから、シーのアトラクションの中に太って見えたり痩せて見えたりする鏡があって、痩せて見える鏡に映った細い足を見て、これくらい細くなりたい!と思って、思わず写真を撮ったんですけど、時々その写真を眺めてはいいなぁ~と思っていました。
ちょっと分かりづらいけど、この写真です。↓
20171217_212709
これくらいになれたらスカートをはきまくります!
短めのを!( *´艸`)
いつになることやら(^_^;)
60代、70代頃にやっと細くなれたとしても、その歳でミニスカートをはいてたら引かれますよね。
もっと早く細くしたい!

今日、《体幹リセットダイエット》の録画を観ようと思ってたけど、出かけたので観れませんでした。
明日こそ観て、やってみます!


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(314kcal)
            昼(574kcal)
            夜(230kcal)    
           合計 1118kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数(距離 1.75km  歩数 2168歩 消費カロリー 84kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操

⑩ ラク痩せ体操 20回(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/19961092.html

⑪ 肛筋トレーニング(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/20545795.html

⑫ リンパ流し(鎖骨・足)(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/20570170.html

⑬ リンパ流し(顔)(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/20591620.html



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 53.9kg ↑ 
BM I 22.1 ↑
体脂肪 27.2% ↑ (-標準)
筋肉量 37.1kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg ↑
内臓脂肪 5.0レベル → (標準)


でした。


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お手数をお掛け致しますが、よろしくお願いします。
m(__)m


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