のんびりダイエット!

約1年半で16kgくらい痩せたのですが、最近は体重が減りづらくなってきています💦 50歳になり代謝も落ちていく一方なので、そのせいか?と思いながらも めげずにダイエットを続けています。 ネットやテレビ番組などでダイエット情報を得て、それを実践し結果を報告したりもしています。

2016年11月

スマホ老眼!

こんばんは!

私は若い時から視力が悪くて眼鏡をかけているのですが、3年くらい前からだんだん目の前の小さな文字が読めなくなってきて、とうとう老眼が始まったか!と、遠近両用の眼鏡を作りました。

でも、1年前くらいに遠くのものが見えづらくなってきたので、眼鏡を買い替えたのですが、その時の検査では老眼は進んでないといわれたのに、4か月前くらいから、近くの文字が見えづらくなってきて、眼鏡を外した方が見やすくて、なんか急にそうなった気がしたからなんでだろう?と考えていたら、スマホでyahooニュースをよく読むようになったから そのせいかな?と思っていたんです。

そしたら、【スマホ老眼】というのがあることを知って 調べたら、近距離のスマホを見続けることで、眼の筋肉が緊張する状態が続き、老眼と同様にピント調節が利かなくなる状態になるようで、一時的なものだけど、繰り返すうちに重篤化するケースもあると書いてありました。

パソコンよりスマホの画面の方がよくないことも書いてありました。

だから、スマホでyahooニュースを見るのは控えようと思っていたのですが、どうしても気になるニュースがあるからスマホの方がすぐに見れるし、ついつい見ちゃうんです。

昔からSMAPが好きで、別にファンクラブに入るほど熱狂的ではないけど、SMAPの出てる番組はだいたい観ていて、解散の話が出てから、気になって いろんな記事やコメントをチェックするのが日常になってしまって 気が付くと長時間スマホを見てしまっていたから、それでスマホ老眼になっちゃったのかもしれなくて、すでに重篤化してたら どうなるんだろう? また眼鏡を買い替えることになるのか、でも1年前に買い替えたばかりだから・・・。と悩んでいる日々だったのですが、たまたまネットで【えんきん】というサプリ?の広告を見つけて、《中高年の目の健康に。 手元のピント調節力に。》と書いてあり、今の私にぴったりじゃない?と思って、サプリとかって飲んだことがないけど、会社は【ファンケル】だから安心だと思ったし、1日2粒で1袋14日分入りで、今なら2袋1000円で安かったから注文していたのですが、それが今日 届きました。

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早速、2粒飲みました。
すぐに結果は出ないだろうし、スマホを控えめにしなければ 効果は出ないと思いますが、どうしてもSMAP関係の記事が気になって・・・。 あ、今の時期は羽生結弦くんも。

仕事を辞めて時間がたっぷりあるから、余計に目を酷使しちゃってます。

来年になったらSMAPのニュースも今よりは減るだろうから、スマホ老眼が治るかな。

のんきにニュースばかり読んでないで、もっと家事をしろ!って思いますよね。
ぐうたら主婦なので、家事は手を抜いてばかりなんです。
ダメダメですよね(-_-;)

でも、今はダイエットは手を抜かずに頑張ってますよ!

今日も体操、ビリー、シコ踏み、踏み台昇降、カロリー計算のフルコース!
しっかりとやりました!

家事は、痩せて身軽になったら 頑張る予定!です。 
たぶん・・・。(;^_^A


今日の測定値は

体重 65.3kg ↑
BM I 26.8 →
体脂肪 36.9% ↓ (軽肥満)
筋肉量 38.8kg ↑ (多い)
骨量 2.4kg →
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。

体脂肪がすごく減ってる。 ビリー効果かな?

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私が作成したLINEスタンプの紹介記事です。↓↓↓

http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/8479624.html

買っていただけたら、とても嬉しいです。





今日もビリーと♡

こんばんは!

今日もビリーと一緒に動き回りました。
昨日、久しぶりに激しく動いたから、今日 筋肉痛になるかと思ったけど、ならなかったから、調子にのって今日もやってしまいました。
ビリーってば、教え上手だから その言葉にのせられて張り切ってしまうんです

あとは、遠くまで歩いての買い物往復(距離 5.75km 8418歩 消費カロリー 280kcal)と、いつもの体操、シコ踏み、カロリー計算をしました。

明日、体重がいっぱい減って、筋肉量が増えてるといいな。


今日の測定値は

体重 65.2kg →
BM I 26.8 →
体脂肪 38.2% ↓ (軽肥満)
筋肉量 37.9kg ↑ (標準)
骨量 2.4kg ↑
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。



今日もコレクションを紹介します。

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これって、ガチャガチャだったのか、ラムネとか、お菓子の付録として付いていたのか、忘れてしまいましたが、たくさん買いまくってました。
好きな物のためならついついお金を使っちゃうんですよ。
若い時ですけどね。 今なら我慢できます! たぶん・・・




昨日もスタンプの事を打ちましたが、当分しつこく載せます。
興味がない方はここから先は無視してもらってオッケーです。


私が作成したLINEスタンプの紹介記事です。↓↓↓

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買っていただけたら、とても嬉しいです。



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ブートキャンプ、入隊!

こんばんは!


2日間続いたお腹の不調もなく、今日は元気に過ごせました。

昨日、体操などが出来なかった分、この間 発見したビリーをやってみようかと、DVDをセット。
無事、入隊しました!
おお~、これこれ。 懐かしい~と、最初は余裕でしたが、やっぱり歳のせいか 昔より相当キツさを感じました。

でも、やっぱり面白いし、パンチやキック(横蹴り)のような動きも多いので、やっているとケンカが強くなりそうな気がするんです。
昔もそう思いながらやってたなぁ。

ウエストをすごくひねる動作も結構するから、細くなりそうだし、毎日はきついけど、時々 頑張ってみます。


今日の測定値は

体重 65.2kg ↓
BM I 26.8 ↓
体脂肪 38.8% ↓ (軽肥満)
筋肉量 37.6kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。

昨日は何もしないで ジッとしてたのに、体重も体脂肪も減ったから嬉しい。
でも、なぜ筋肉量が増えてるんだ? 動いてないのに???
まぁ、とにかく良かった。 もうちょっと頑張れば64kg台になる~


話は変わりまして、自分で作ったLINEスタンプを売り出し中ですが、全然売れません

公式だったら、LINEショップのところに表示されて少しは売れるかもしれませんが、素人が作ったものが そんな目立つところに表示されるわけもなく、スタンプ名を検索しないと出てこないから、これじゃあ売れないですよね。

だから、自分で宣伝するしかないんです。
前に1度 宣伝ブログ記事を作りましたが、しばらく毎回 載せることにしました。

別に可愛くない絵だし、スタンプもあまり使えないものかもしれませんが、↓の過去記事の所をクリックしてもらうとスタンプ紹介記事にとべますので、クリックして、絵を見ていただいて、売れなくて可哀想だから買ってあげようと思ったかたは、買い方も載せてますので、ぜひ購入をお願いいたします。

120円です。お茶や缶コーヒーを買う気持ちで気軽に買ってみてください。
宜しくお願い致しますm(__)m

LINEスタンプ 記事 ↓↓↓ クリックしてください。
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/8479624.html





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お腹がイマイチ・・・

こんばんは!


昨日の午前中は便秘で苦しみ、夜は軽い下痢になりましたが、今日も1日お腹が変でした。

すごい下痢と言う訳ではないけど、時々 お腹が痛くなりトイレに直行しました。

別にお腹が痛くなくて、普通にしている時でも、お腹に力が入らない感じでお尻周りも変な感じ。
昨日の便秘の辛さに比べたら、なんてことはないけど、なんか今日もグッタリ感があり1日おとなしくしていました。

体操も踏み台昇降も何もしないで、じっとしてたから、いつもよりカロリーを抑えました。

雑炊や豆乳入り寄せ豆腐だけにしたので、合計712kcalでした。


今日の測定値は

体重 65.6kg ↓
BM I 27.0 ↓
体脂肪 39.3% ↓ (軽肥満)
筋肉量 37.5kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg ↓
内臓脂肪 8レベル ↓ (標準)

でした。

昨日、苦しんだから やっぱり減りました。



この間、押し入れの奥から【ビリーズ ブートキャンプ】のDVDが出てきたという記事を書いたじゃないですか。

あの時に、私の趣味の小物コレクションたちも たくさん出てきたんです。
こんなところにいたのかと、また飾りたい気持ちになったけど、場所がないから写真を撮って、またしまいました。

時々、このブログに趣味として、昔 集めて飾っていたコレクションの写真を載せていますが、ただの自己満足で皆さまは何の興味もないと思いますが、これからも時々 載せちゃいます

早速 今日も!

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お~! いいですねぇ!


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激しい戦いだった・・・

こんばんは!

今日は、11時頃から出かけることになっていたのですが、9時半頃にちょっとお腹が痛いなと思いトイレに行き、でも出なくて、痛みもなくなったので、トイレから出たのですが、また10時頃に痛くなったので、トイレに行きました。
でも、すごくしたいのに出なくて、痛みも治まらなくて、いつもこんなことはないし、昨日も出たはずだけど、便秘みたいな感じ?と思って、出かけるまでに出るかな?と不安もあり、20分くらいトイレにこもり、頑張ったけど、出なくて、でも痛みも激しくなってきて、でも何回いきんでも出ないから、一度トイレから出たんだけど、このまま漏らすんじゃないかと耐えられないくらいしたくて、それでまたトイレに入ったら、出なくて、過去に2、3度便秘になったことはありますが、ここまで苦しいのは初めてで、出かける時間にも間に合わないかもというあせりもあって出ないのかな?と思い、出かけるのは息子とだったので、LINEで今の状況を説明して、出たら連絡するということにしたので、またトイレにこもり、トイレの中にペットボトルのお茶を持ち込み、水分を摂っていたら、また激しい痛みが襲ってきたので、いきんだけど出ず、お腹もおしりも痛くて、トイレの中でうなり、苦しみ、助けを乞い(誰に? ですよね) 出そうなのに出ない苦しさ、毎回 便秘になる人はこんな思いをしてるのか!辛すぎる! 下痢の方がまだマシだ(下痢はしょちゅうなんです)と泣きたくなるほど苦しかったのですが、11時頃にまた最大の痛みがきて、やっと出たんです。

はああぁぁぁぁ~。 やっと産まれた!という感じで一安心し、ずっと痛かったお腹の痛みもやわらぎ、便秘の恐ろしさに、もう2度となりたくない!と思いました。

1時間以上苦しみましたねえ。

そのあと、息子に連絡して迎えに来てもらって、無事に用事も済ませて、家に帰ってくるまでお腹が痛くなることもなく、帰ってきてからは、また便秘にはなりたくないから、水分をたくさん摂ればいいのかと思い、お茶を何杯も飲み、そしたら ちょっと下痢っぽくなったけど、下痢は慣れたもんだから、今朝の苦しみに比べたら 全然平気よ~。とトイレに2回ほど行きましたが、その後は痛くもならず現在に至ります。


汚い、どうでもいい話を長々とすいません。

本当に辛くて、お腹が痛いのに出ないから、何度も鳥肌が立ち、冷や汗もかき、パニックになったので、その時の気持ちを伝えようと思ったら、こんなに長くなってしまいました。

いつも便秘ぎみの方、辛いですね。
いつも快便になることを祈っておりますm(__)m

なんだか 今日は午前中からグッタリでした。
でも、体操と踏み台昇降は頑張ってやりましたよ。
お昼も戦い終わったばかりで、グッタリMAXだったので、食欲もなく、前に行った《きのこ雑炊》がある店に行ってもらい、それを食べました。
夕飯も控えめにしたので、1日の合計は986kcalでした。

宿便も出たし、明日の体重は減りそうな予感!



今日の測定値は

体重 66.6kg ↑
BM I 27.4 ↑
体脂肪 39.6% ↑ (軽肥満)
筋肉量 37.9kg → (標準)
骨量 2.4kg →
内臓脂肪 8.5レベル ↑ (標準)

でした。

昨日の食事の影響でやっぱり全体的に増えましたね。
まあ、しょうがないですね。

あ、そろそろ 羽生結弦くんが滑る時間だ。
応援しなきゃ!
では、また!


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