こんばんは!

ポケスリムをやり始めてから10日経ちました。
ふくらはぎを集中してやっていましたが、結果は右が0.6cm、左が0.3cm細くなりました。
バイブホットではこんなに早く細くならなかったのに、ポケスリムってスゴイかも。
本当にポケスリムの効果なのかな?
疑ってしまう。(;^_^A
とにかく、ふくらはぎをもう少し続けてみます。
ちょっと感電してる?って感じの微弱なピリピリが嫌なんですけどね。
でも、これで細くなるなら我慢、我慢。


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(341kcal)
            昼(368kcal)
            夜(434kcal)    
           合計 1143kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数  (距離 4.31km  歩数 5940歩 消費カロリー 182kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操
⑩ ポケスリム (ふくらはぎ)



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.1kg ↑ 
BM I 22.6 →
体脂肪 29.9% ↑ (+標準)
筋肉量 36.4kg ↑ (標準)
骨量 2.2kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)


でした。


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m(__)m 


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