こんばんは!


昨日は体が痛くて辛かったですが、朝起きたら痛みがなくなってましたー。(*^^)v

歳をとったなぁとしみじみ思っていたのに、寝たら治ったって、やっぱりまだ若い!(*´▽`*)

いやいや、来年50歳なんだから若くはないか……。 _| ̄|○

ま、とにかく痛みが取れて良かったです。
今日は別の子がおぶさってきたけど、その子は1番軽い子でラクラクとおんぶできちゃうし、2~3分おんぶしてただけだから、今はどこにも痛みはなく全然大丈夫です。(*^^)v
昨日は体が痛くなるほど頑張ったから、今朝は体重減ってました!

今日仕事が終わって家に帰っている途中で遠くから私の名前を呼ぶ声がして、すぐに母だと分かり、母の家の近くまで行ったら『ちょっと家に寄って!』と言うので、早く家に帰ってシャワーを浴びたいし、6時までに夕飯を食べたいから、「明日の昼に行くよ。」と返事したら、『○○(三男の名前)も来てるからおいで。 それに倒れそうだし・・・。』と言いだし、倒れそうとか絶対に嘘だよ!と思ったけど、大きな声で叫びあっているのも恥ずかしいので行きました。

家にあがったら本当に三男がいて(久しぶりに母と話をしに来ていたようです。)、そして母はピンピンしていたから、「やっぱり倒れそうなんて嘘じゃない! 何か用事があるの?」と聞いたら、特に用事はなく、私の姿が見えたから呼んだらしいです。 (-_-メ)
家と母の家はスープの冷めない距離どころか、熱々で届けられるほど近いので、近くを通った時に姿が見えると声をかけてくるんです。(^_^;)

30分くらい話をして帰ってきてからゴミ捨てに行ったり、洗濯物を取り込んだりしていたら5時45分くらいになっていて、ゆっくり食べる時間もないし、そんなにお腹も空いてなかったので、母からもらってきた桃と梨を1個ずつ食べるだけにしました。
今日の総摂取カロリーは1000もいかなかったので、明日の朝も今朝よりさらに減ってくれたら54kg台になるかも。(*´▽`*)



【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(411kcal)
            昼(443kcal)
            夜(89kcal)    
           合計 943kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数  (距離 4.1km  歩数 5705歩 消費カロリー 180kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操
⑩ ポケスリム (ふくらはぎ)


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.2kg ↓
BM I 22.7 ↓
体脂肪 30.5% ↑ (+標準)
筋肉量 36.2kg ↓ (標準)
骨量 2.2kg ↓
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)


でした。


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m(__)m 


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