こんばんは!


昨日は体重も体脂肪も減ったから興奮したブログになりましたが、今日は体重は100g増え、体脂肪はまた31%台に戻ってしまいました。

体重は100gだけだからいいけど、体脂肪は残念。 
せっかくの29%台が・・・(T_T)

昨日はパソコン作業をしていた時間が長くて、手抜き家事と体操以外はあまり動かなかったから そのせいかな?

長男が車を買ったのですが、車で聴くCDが欲しいというので作っていたんです。

二男はスマホに曲をダウンロードして、Bluetoothから車のスピーカーを通して聴いてるからCDはいらないけど、長男はスマホにあまり曲を入れてないみたい。
だから欲しいって言ってきたんです。

子供たちが小学校くらいの時からかな。
その時々に流行ってる曲や好きな曲をパソコンに取り込んで、CDに書き込み、オリジナルBESTのCDを何枚も作っていたんです。

最近はスマホに曲をダウンロードして聴くから、CDを聴くことがなくなってきたし、今の歌手って横文字の名前の人が多くて、曲もそんなにいいと思えなくて(歳のせいかな💦)、CDを作るほどの曲が(1枚に15曲くらい入れられるんです。)集まらないから作ってなかったのですが、長男が昔の曲でもいいと言うので25枚くらい作ったBESTの中から選曲して8枚作りました。

結構 面倒でしたが、可愛い息子の頼みだ!と、頑張りました。

昨日の昼過ぎから作り始めて、終わったのが11時頃。 
400曲くらいの中から120曲くらい選んだんですけど、その選曲が時間がかかった。

ミスチル、ドリカム、B’z、ゆず、いきものがかり、サザン、絢香、EXILE、ORANGE RANGE、GReeeeN、星野源、コブクロ、ジャニーズ、AKB、その他たくさんの歌手の曲が入り混じってるCDの中から息子が好きそうな曲を選んで、聴いてみたりもしました。
久しぶりにじっくりと曲を聴けて嬉しかったです。

もう、ずっと流行っててカラオケでも人気のある夏の定番曲の《夏祭り》もノリノリで聴いたし、最近CMでも流れてる《secret base》もやっぱり良い歌だな~としみじみと聴きました。

♪君と夏の終わり、将来の夢・・・・・・ 10年後の8月また出会えると信じて~♪っていう歌詞の歌。
知ってますよね。 ZONEっていう女の子だけのバンドの曲。
とっくに解散したんでしたっけ? 
今、CMで流れてるのはZONEの声じゃないですよね。

あ、ダイエットと全然関係ない話で熱くなってしまいました。
すいません(;^_^A

1人で懐かしい名曲たちに盛り上がりながら長時間座ってたから、ジッとしてる時間が長すぎて体脂肪が減るわけないですよね!と書きたかったのが、気が付けばこんなに長文に・・・(^_^;)

文章をダラダラと書いてしまう悪いクセがでてしまった。

とにかく、集中して1日で作れたから良かった。

あとはCDが壊れないように、クッション入りの封筒を買って郵送してあげるだけ!
私の選曲で喜んでくれるといいけど!
もし、文句を言ってきたら「自分で作れ!」と怒ってやります!(-_-メ)


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(396kcal)
            昼(398kcal)
            夜(397kcal)    
           合計 1191kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 1日の歩数  (距離 4.91km  歩数 6772歩 消費カロリー 209kcal)

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 56.3kg ↑ 
BM I 23.1 →
体脂肪 31.2% ↑ (+標準)
筋肉量 36.6kg ↓ (標準)
骨量 2.2kg ↓
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)


でした。


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いつもありがとうございます♪
m(__)m 


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