こんばんは!


今日はすごーく美味しい焼肉を食べました。

よく行く焼肉店は庶民の味方の安いお店なのですが、今日は高級なお店に行きました。

もちろん支払いは母です(^^)


数年に1度、ホントにたま~に誕生日などの時に行く焼肉店ですが、会員になってるので誕生日月などに割引券付きのハガキなどが送られてくるんです。

でも、割引になっても高いから行かないんですけど、今回届いたハガキは5/1~5/31の期間限定で【母の日コース】6,480円が4,980円!で、値段を見て今回も無理だなぁと思いましたが、そのコースで出るお肉の写真が写っていて、すごく美味しそうだったからどうしても食べてみたいなぁと思い、来週 二男の誕生日なので、母に『二男の誕生日祝いでお肉を食べに行こう! もちろんお母さんのおごりで!』と声をかけたらOKしてくれたんです。

それで、いつ行こうかな!と考え、誕生日後だったら来週の土日になるけど、土日は混むから学校が午前中で終わる金曜日にしようと思い、まだ誕生日前だけど早く食べたいから今週行っちゃおうと、今日で予約を取っていたんです。
今日は朝からワクワクしていました。
学校が終わる時間に合流してお店に直行!

テーブル席を予約していたのですが、個室のテーブル席でした。
個室のテーブル席があるのを初めて知りました。
なかなか良いお部屋でした。

食事コースメニュー ↓
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お肉の玉手箱はフタを開けたら煙?がモクモクと出てきました。 ドライアイスによる演出です。
面白かった(^^) ↓
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牛トロ炙り寿司は、目の前で炙ってくれて すごい迫力!
息子も「すげぇ~」と、動画を録ってました。 ↓
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イチゴとバニラのミックスアイスも美味しかったです。↓
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ホッペとかスジとか、初めて食べた部位もすごく柔らかくて美味しかったし、とにかく全部最高でした!
母も息子たちも大満足してました。
今日は良い日だった~( *´艸`)

今度はクリスマスか? もちろん母のおごりで!
ふふふ(´_ゝ`)



【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(187kcal)
            昼(980kcal)
            夜(夕食抜き)    
           合計 1167kcal

この焼肉コースのカロリーがどれくらいなのか全然分からないので、だいたいで計算しちゃいました。
ホントはもっと高いかも! 
またまたいい加減ですね(^_^;)

     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 踏み台昇降 10分間

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 58.5kg ↑ 
BM I 24.0 →
体脂肪 32.9% ↑ (+標準)
筋肉量 37.0kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.5レベル → (標準)


でした。


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m(__)m 


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