こんばんは!


家のガリガリの三男が私の所に来て、『最近、お腹が出てきたかも。』と言うので、私は目が点に・・・。
「はぁ? そんなに薄い体して何言ってんのぉ?」と言ったら、『ほら!』とシャツをめくってお腹を出したのですが、ペッタンコ! こいつ、わざと? わざとか? 嫌味か?とフツフツと怒りがこみあげてきたところで、『久しぶりに体重を測ってみよう!』と言って体組成計に乗ったので、すかさずのぞき見!

結果は

体重 55.7kg  
BMI 19.0
体脂肪 5.0% (やせ)
筋肉量 50.7kg (標準)
骨量  2.7kg
内臓脂肪 1.0レベル (標準)
でした。

三男は『少し太った!』と騒いでいましたが、(やせ)と表示されてるし、全然気にすることないじゃないか!と心の中でツッコミました。

前に測った時は53kg位しかなかったから、確かに少し増えましたけど全然問題ない。
身長が172cm位あるんだから もっともっと増やしていいんだよ。
なんて羨ましいやつだ!
それに体脂肪 5%だって!
内臓脂肪も1レベルって・・・。

\(゜ロ\)ココハドコ? (/ロ゜)/アタシハダレ?

羨ましすぎて頭がおかしくなりそうだ!
体を交換してくれ~(ノД`)・゜・。


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(316kcal)
            昼(629kcal)
            夜(122kcal)    
           合計 1067kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 踏み台昇降 15分間

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html

⑨ 二重アゴ解消体操



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 58.3kg ↓ 
BM I 24.0 ↓
体脂肪 32.8% ↓ (+標準)
筋肉量 36.9kg → (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.5レベル → (標準)


でした。


ポチッとしていただけると、ますます頑張れます!!
お手数をお掛け致しますが、よろしくお願いします。
m(__)m 


ダイエット日記ランキング


にほんブログ村