こんばんは!


今日は買い物にも出ず、いつも通り家事をやって、体操して、特に変わったことも思ったことも何にもない1日でした。
だから書くことも特に思いつかないので、久しぶりに趣味で集めた小物のことでも書きます。
皆さんは興味がないと思うので、つまらないと思いますが・・(-_-;)
もし、興味がある方は【カテゴリー】の《趣味》の過去記事をご覧下さい。 m(__)m

今までビーズ、キッチンシリーズ、学校シリーズ、食べ物などの小物の写真を載せてきました。(こういうの↓)20161015_115332-1

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今日はこれを紹介します。↓

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今、思うと なぜこれを夢中で集めたのか分からない。
ビーズの小物とかは今でも良いと思うけど、これは今なら買わないな。
キャラメルか何かの付録だったのかなぁ。
忘れたけど、1度ハマると揃うまで買ってしまうので、これで結構お金を使っちゃったな。
今頃 反省(^^;)



【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(345kcal)
            昼(611kcal)
            夜(181kcal)    
           合計 1137kcal
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》という番組を録画してやってます。

⑤ バスタオルダイエット体操 約5分間 (やり方はコチラ↓)    http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html
  

⑥ シコ踏み 10回 

⑦ 踏み台昇降 20分間

⑧ 腹ペタダイエット(やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html
⑨ ミオドレ式ダイエット アゴ下編 8回 (やり方はコチラ↓)
http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/12222418.html




【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 61.4kg ↑ 
BM I 25.2 ↑
体脂肪 35.1% ↓ (+標準)
筋肉量 37.5kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 7.0レベル → (標準)


でした。



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http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11398969.html