こんばんは!


この間、再申請したLINEスタンプの審査がとおり、販売可能になりましたので早速 販売開始しました。

自分で宣伝しないと1つも売れないので、前回のスタンプ同様にこのブログで宣伝させていただきます。
前回より文字は大きくしたので見やすくなってます。

ヘタクソな絵ですが、ご家族やご友人とのLINEのやりとりで使っていただけると嬉しいです。

LINEのスタンプショップで『小人のあいさつ』と検索していただければ、クリエイターズのところにありますので、ご購入いただけると嬉しいです。
50コイン(120円)です。

宜しくお願いいたしますm(__)m

絵はこんな感じです↓
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こんなのでも買ってくれる方はいると信じてます!
宜しくおねがいしますm(__)m



話は変わりまして、今日は母の歯医者だったので、また付き添ったのですが、いつも通り歯医者のあとはランチを食べに行きました。
その時に、私の顔を正面からまじまじと見て『いつも痩せたっていうけど、顔が少し細くなったね。』と言ったのです。

いつもいつも『痩せた、痩せたって全然痩せてないじゃない!』と言っていた憎たらしい母が、やっと痩せたと認めてくれました~。 
いや~、なんて嬉しい日だ! \(^o^)/
でも「だから痩せてきてるって、ずっと言ってるでしょ! 顔だけじゃなくて、ウエストとか足とか全体的に少しずつ痩せてきてるよ!」と言ったら、『え~、そう?』と疑いの目で見ていました。( `ー´)ノ
くっそ~!だけど、顔だけでも細くなったと言ってくれたから良しとしよう。
それに今日はこのおかずを食べてくれ!とかのやりとりはなく、全部自分で食べてくれたから良かったです(^^♪


【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 1日 1200kcal以内、夜は6時までに食べる)     
            朝(326kcal)
            昼(614kcal)
            夜(267kcal)    
           合計 1207kcal
  ちょっとミスって、1200kcal超えてしまいました(;^_^A
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》という番組を録画してやってます。

⑤ シコ踏み 10回 (お相撲さんのように足を高く上げてシコ踏みするだけ。太ももに太い筋肉があるので効果があるようです)

⑥ 歩いた距離 7.14km  歩数 10219歩  消費カロリー 323kcal




【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 62.9kg ↓  
BM I 25.8 ↓
体脂肪 35.9% ↑ (+標準)
筋肉量 38.0kg ↓ (標準)
骨量 2.4kg →
内臓脂肪 7.5レベル → (標準)

でした。


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