こんばんは!


昨日【スクール革命】という番組で最新ダイエット特集をやっていて、番組レギュラーのザキヤマさんと若林さんが体験していたのが【巻くだけバスタオルダイエット】で、お腹にきつめにバスタオルを巻き5分間で3種類の体操をするダイエットでした。

その3つの体操を文章で説明するのは難しいし、録画してなかったので間違って記憶してるかもしれませんが書いてみますね。

1つめは、お尻を後ろに突き出すようにして腰を落としてそのあと手を広げて天井に向けて腕を伸ばす。(10回)
     ※ 腕と同時にヒザも伸ばす
2つめは、足を開いて立ち腰をひねって上半身だけ後ろに向けてガッツポーズする(左右10回)
3つめは、アルファベットのCの文字を体現する(左右10回)

↑この説明で分かります? 分からないですよね(^_^;)


体験後にウエストを測ったらザキヤマさんが-6cm、若林さんが-5cmでした。

このダイエットを教えていた先生いわく、よく顔や足がむくむと言うけど、お腹もむくむそうです。
体験した2人がたった5分で減った分(むくみによる水分)は下半身にいったそうで、あとで尿として排出されると言ってましたよ。


あとは、とにかく明るい安村さんが【2週間おかゆダイエット】をやってました。
3食おかゆだけで、トッピングはお肉でもなんでもいいようでしたけど、さすがに途中で飽きてました。
食べ歩きのロケがあり、焼きそばとかいろんなものを食べてしまった日があったのですが、そういう場合は翌日はトッピングなしのおかゆのみを3食食べてました。 しかも量も少なめでした。
2週間後に測定したら7kgくらい減ってたと思います。
すいません。 はっきり覚えてなくて、もしかしたらもう少し減ってたかも。

おかゆだけの方は絶対に飽きちゃいそうなのでやらないかなぁ。
もし体重があまりにも減らなくなってきた時に試してみようかな!

でも、本当にいろんなダイエットがありますよね。
痩せたい人は私のようにいろいろ試してみるんだろうなぁ。



今日の測定値は

体重 63.6kg →
BM I 26.1 →
体脂肪 35.8% ↓ (+標準
筋肉量 38.4kg ↑ (多い)
骨量 2.4kg →
内臓脂肪 7.5レベル →

でした。

昨日、次に+標準が見られるのはいつの日か!と嘆いていたのに、今日また見れてしまった。
嬉しい~( *´艸`)
体重の変動がほぼないのは停滞期ってことかな?
そのうちガクンと減ってくれると嬉しいな!
ガクンはないか(^_^;)


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