のんびりダイエット!

約1年半で16kgくらい痩せたのですが、最近は体重が減りづらくなってきています💦 50歳になり代謝も落ちていく一方なので、そのせいか?と思いながらも めげずにダイエットを続けています。 ネットやテレビ番組などでダイエット情報を得て、それを実践し結果を報告したりもしています。

懐かしの【ビリーズ ブートキャンプ】

こんばんは!


天気予報どおり、朝から雪が降りました。

でも、半日くらい降ったわりには 道路に積もらなかったので良かったです。

いっぱい積もると雪かきが大変ですからねぇ。


寒いし、雪は降ってるし、家に引きこもってましたが、また何もしないでジッとしてると、体重が増えてしまうので、前から気になってた所(居間の押し入れ)を整理しようと、中の物を取り出していたら、奥の方に懐かしのDVDを発見しました。
【ビリーズ ブートキャンプ】です。

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前にブログに書いた時に、探してみたけど見つからなかったんです。
奥にあったのね~。

買った当時は頑張って毎日やってたなぁ。
すごく きつかったけど、まだ若かったからか、しっかりビリーの指示どおり動けてましたよ。

なんでやらなくなったかと言うと、当時はものすごく話題だったから、私が買ったことを知った姉や友達が『貸して!』と言ってきて、でも貸すとしばらく戻ってこないと思ったから、3か月待ってもらって、一所懸命やって、それから貸したら、思った通り 全然戻ってこなくて、姉は1か月くらい、友達は3か月経っても連絡すら寄こさないので、こっちから催促したら、1か月後くらいに返してくれたけど、戻ってきたときには、やる気がなくなっていて、それでもdisc3の《腹筋プログラム》だけは1か月くらい頑張ったけど、だんだんやらなくなって、押し入れの奥に眠ってしまったのでした。

それが、今日出てきたから、また頑張ってみようと思ったけど、あれからウン十年!(きみまろかっ!) 
もう体がビリーの激しさについていけないかも。

明日は出かけるから、明後日やってみようかな。
また報告します。

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今日の測定値は

体重 66.0kg ↑
BM I 27.1 ↑
体脂肪 37.4% ↓ (軽肥満)
筋肉量 38.9kg ↑ (多い)
骨量 2.5kg ↑
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。

昨日、ピザを食べ過ぎたから、どんだけ増えるかとドキドキしてましたが、思ってたよりは増えてなかったから良かった。
逆に体脂肪は減ってるし。 Why? (出川かっ!)

内臓脂肪も変わってなくて良かったです。

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ピザを・・・

こんばんは!

今日は寒いです~。 夜中に雪が降るかもしれないって天気予報で言ってました。

10月に髪の毛を肩より上まで切ってしまったので、最近 首がスースーすると思ってはいたのですが、今日くらい寒いとスースー感に耐えられなくて、ネックウォーマーを付けてしまいました。(家の中でですよ。)
やっぱり冬はロン毛の方がいいですね。
今まで、髪の毛が首周りを温めてくれていたんですねぇ。



以前、大口を開けて眠るから、翌朝の口のカラカラが半端ないから、おやすみマスクを買った話を書きましたが、それと同じ効果で喉を乾燥から守ってくれて、ネックウォーマーとしても使える商品を見つけて、買ってしまいました。

⇓⇓⇓

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眠る時はこうやって使います。 ⇓⇓⇓
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ちょっと息苦しさもあるけど、慣れれば眠れそうです。

おやすみマスクよりもずれないし、いいかも!
しかし、いろんな商品がありますねぇ。



今日は、息子が久しぶりにピザを食べたいと言い出し、本当に久しぶりなので、まぁいいかと注文しました。
私は1切れだけにしようと思っていたのですが、手が言うことを聞かず、次々とピザを口に運んでいってしまい、5切れも食べてしまいました(;´д`)  
この手が、勝手に・・・(´゚д゚`)  
だって、美味しすぎて・・・(ToT)
明日、超 体重が増えてても自業自得ですね(-_-;)

今日の測定値は

体重 65.6kg ↓
BM I 27.0
体脂肪 38.7% ↓ (軽肥満)
筋肉量 38.0kg ↑ (標準)
骨量 2.4kg →
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。

せっかく今日減った、体重も体脂肪も明日には増えてしまうでしょう。
もしかしたら内臓脂肪も・・・(ノД`)・゜・。

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雑炊にハマり中!

こんばんは!

今日は母と出かけました。

もちろんお昼は外食でしたが、メニューに《かに雑炊》があったので、迷わず選びました。
カロリーも低いし(411kcal)、どうせ母が自分で頼んだ分を食べきれなくて、私に食べさせるだろうから、カロリーが低い雑炊があって良かったと思いました。

案の定、母は『全部食べきれないから少しあげる!』と言ってきて、卵焼きとなす、かぼちゃの天ぷらを私の皿にぶち込んできました。
まったく、食べきれないなら、少なめのを頼めばいいのに、ブツブツ・・・


タイトルの【雑炊にハマり中!】というのは、この間 外食した時に、そのお店には《和風きのこ雑炊》があったので食べたのですが、すごく美味しかったんです。

それで、また食べたいと思って、家でも作って食べてるんです。

今まではお鍋のシメで食べるだけだったのですが、この間からハマっちゃってます。
カロリーが低いからいいですよね。


今日の測定値は  

体重 66.1kg ↑
BM I 27.2 ↑
体脂肪 39.0% → (軽肥満)
筋肉量 37.9kg ↑ (標準)
骨量 2.4kg →
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。

体重がまた66kg台になってしまったけど、今日たくさん歩いたし(13746歩、9.90km、消費カロリー450kcal)
踏み台昇降も20分頑張ったから(もちろんいつもの体操も!) 明日は65kg台になるかも。




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