のんびりダイエット!

約1年半で16kgくらい痩せたのですが、最近は体重が減りづらくなってきています💦 50歳になり代謝も落ちていく一方なので、そのせいか?と思いながらも めげずにダイエットを続けています。 ネットやテレビ番組などでダイエット情報を得て、それを実践し結果を報告したりもしています。

お腹がイマイチ・・・

こんばんは!


昨日の午前中は便秘で苦しみ、夜は軽い下痢になりましたが、今日も1日お腹が変でした。

すごい下痢と言う訳ではないけど、時々 お腹が痛くなりトイレに直行しました。

別にお腹が痛くなくて、普通にしている時でも、お腹に力が入らない感じでお尻周りも変な感じ。
昨日の便秘の辛さに比べたら、なんてことはないけど、なんか今日もグッタリ感があり1日おとなしくしていました。

体操も踏み台昇降も何もしないで、じっとしてたから、いつもよりカロリーを抑えました。

雑炊や豆乳入り寄せ豆腐だけにしたので、合計712kcalでした。


今日の測定値は

体重 65.6kg ↓
BM I 27.0 ↓
体脂肪 39.3% ↓ (軽肥満)
筋肉量 37.5kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg ↓
内臓脂肪 8レベル ↓ (標準)

でした。

昨日、苦しんだから やっぱり減りました。



この間、押し入れの奥から【ビリーズ ブートキャンプ】のDVDが出てきたという記事を書いたじゃないですか。

あの時に、私の趣味の小物コレクションたちも たくさん出てきたんです。
こんなところにいたのかと、また飾りたい気持ちになったけど、場所がないから写真を撮って、またしまいました。

時々、このブログに趣味として、昔 集めて飾っていたコレクションの写真を載せていますが、ただの自己満足で皆さまは何の興味もないと思いますが、これからも時々 載せちゃいます

早速 今日も!

20161127_205909

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お~! いいですねぇ!


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激しい戦いだった・・・

こんばんは!

今日は、11時頃から出かけることになっていたのですが、9時半頃にちょっとお腹が痛いなと思いトイレに行き、でも出なくて、痛みもなくなったので、トイレから出たのですが、また10時頃に痛くなったので、トイレに行きました。
でも、すごくしたいのに出なくて、痛みも治まらなくて、いつもこんなことはないし、昨日も出たはずだけど、便秘みたいな感じ?と思って、出かけるまでに出るかな?と不安もあり、20分くらいトイレにこもり、頑張ったけど、出なくて、でも痛みも激しくなってきて、でも何回いきんでも出ないから、一度トイレから出たんだけど、このまま漏らすんじゃないかと耐えられないくらいしたくて、それでまたトイレに入ったら、出なくて、過去に2、3度便秘になったことはありますが、ここまで苦しいのは初めてで、出かける時間にも間に合わないかもというあせりもあって出ないのかな?と思い、出かけるのは息子とだったので、LINEで今の状況を説明して、出たら連絡するということにしたので、またトイレにこもり、トイレの中にペットボトルのお茶を持ち込み、水分を摂っていたら、また激しい痛みが襲ってきたので、いきんだけど出ず、お腹もおしりも痛くて、トイレの中でうなり、苦しみ、助けを乞い(誰に? ですよね) 出そうなのに出ない苦しさ、毎回 便秘になる人はこんな思いをしてるのか!辛すぎる! 下痢の方がまだマシだ(下痢はしょちゅうなんです)と泣きたくなるほど苦しかったのですが、11時頃にまた最大の痛みがきて、やっと出たんです。

はああぁぁぁぁ~。 やっと産まれた!という感じで一安心し、ずっと痛かったお腹の痛みもやわらぎ、便秘の恐ろしさに、もう2度となりたくない!と思いました。

1時間以上苦しみましたねえ。

そのあと、息子に連絡して迎えに来てもらって、無事に用事も済ませて、家に帰ってくるまでお腹が痛くなることもなく、帰ってきてからは、また便秘にはなりたくないから、水分をたくさん摂ればいいのかと思い、お茶を何杯も飲み、そしたら ちょっと下痢っぽくなったけど、下痢は慣れたもんだから、今朝の苦しみに比べたら 全然平気よ~。とトイレに2回ほど行きましたが、その後は痛くもならず現在に至ります。


汚い、どうでもいい話を長々とすいません。

本当に辛くて、お腹が痛いのに出ないから、何度も鳥肌が立ち、冷や汗もかき、パニックになったので、その時の気持ちを伝えようと思ったら、こんなに長くなってしまいました。

いつも便秘ぎみの方、辛いですね。
いつも快便になることを祈っておりますm(__)m

なんだか 今日は午前中からグッタリでした。
でも、体操と踏み台昇降は頑張ってやりましたよ。
お昼も戦い終わったばかりで、グッタリMAXだったので、食欲もなく、前に行った《きのこ雑炊》がある店に行ってもらい、それを食べました。
夕飯も控えめにしたので、1日の合計は986kcalでした。

宿便も出たし、明日の体重は減りそうな予感!



今日の測定値は

体重 66.6kg ↑
BM I 27.4 ↑
体脂肪 39.6% ↑ (軽肥満)
筋肉量 37.9kg → (標準)
骨量 2.4kg →
内臓脂肪 8.5レベル ↑ (標準)

でした。

昨日の食事の影響でやっぱり全体的に増えましたね。
まあ、しょうがないですね。

あ、そろそろ 羽生結弦くんが滑る時間だ。
応援しなきゃ!
では、また!


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母の誕生日!

こんばんは!

今日は母の誕生日なので、お弁当、ケーキ、プレゼントを買って母の家に行きました。


弁当は【大戸屋】の《鶏と野菜の黒酢あんかけ弁当》を買いました。
この《鶏と野菜の黒酢あんかけ》大好きなんです~。
美味しくて、何度 食べても飽きないです。
久しぶりに食べられて嬉しかった~。

ケーキも久しぶりに食べましたが、すごく美味しいケーキでした。

あと、1口サイズのお寿司?のようなカラフルですごく母が好きそうな弁当もあったので、それは夜に食べてもらおうと思って買って、魚が大好きだから、《ひらす鰈》だったかな? それの西京漬け焼きと《銀むつのカマ》照り焼きも買いました。 調理してあってすぐに食べられるので、喜んでくれるかなと思い買いました。

しかし、ものすごく高い! それぞれ、1切が730円と880円!
なんて、高級なんだ!と思いましたが、誕生日だから良しとして買いました。

今日はカロリーが高いものばかり食べてしまったけど、誕生日だから仕方ないですよね!
その分、明日を控えめにして、頑張ります!

今日の測定値は

体重 66.0kg →
BM I  27.1 →
体脂肪 39.0% ↑ (軽肥満)
筋肉量 37.9kg ↓ (標準)
骨量 2.4kg ↓
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。


話は変わりますが、今朝【日本テレビ】の《ZIP!》のコーナーで、《雪の妖精》と言われている、《シマエナガ》という鳥を紹介していて、それが ものすごく可愛くて、即ネットで調べたら写真があったので、載せますね。

20161125_154318

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めちゃくちゃ可愛くないですか! 
本も出てるみたいです。
本当に可愛いなぁ。 本、買おうかなぁ。

可愛いものを もうひとつ。

ネットを見ていて、今 話題になってると知ったのですが、写真を投稿した方によると、奥さんが作りおきしていてくれた いなりを食べようと冷蔵庫から出したら、1つ混じっていたようです。
可愛かったので、思わず投稿したら、話題になったそうですよ。

20161124_202824

可愛い~。
奥さん、素晴らしいですね。
こんなに可愛いものを紛れさせてるなんて。
旦那さんも惚れ直しちゃいますよね。

私は、可愛いものは大好きだけど、自分で作ったりとかは、一切出来ません。

だから、こんなに可愛いおいなりさんも作れないし、キャラ弁も作れない。
子供が小さいころは、キャラ弁が流行ってなかったから、良かった~と胸をなでおろしたものです。

こういうシャレたことが出来る人は尊敬するなぁ。



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