のんびりダイエット!

約1年半で16kgくらい痩せたのですが、最近は体重が減りづらくなってきています💦 50歳になり代謝も落ちていく一方なので、そのせいか?と思いながらも めげずにダイエットを続けています。 ネットやテレビ番組などでダイエット情報を得て、それを実践し結果を報告したりもしています。

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ブログをいろいろ検索していたら、人気ブログランキングに登録して、上位の方になると、ブログを見に来てくれる方が増えるというので、たくさんの方が読んでいると思うとますます頑張れるので、登録してみました。


登録後、リンクやら、バナーやらをコピーして貼り付けるとか説明があったので、やってみたのですが、よく分からないです。


他の方のブログをみると、毎回 記事のあとに《ブログランキングへ》というのを貼り付けている方もいたり、横サイド(この左右のスペースをなんて呼ぶのかも分からないので、横サイドと呼ばせていただきます)に貼り付けている方もいました。


毎回付けるって、毎回バナーなどをコピーして貼り付けるってこと? 面倒じゃない?と思ったけど、とりあえずやってみたら 上のような有様💦


上下に並ぶように配置したつもりなのに、なぜかズレてる┅。

もう直し方が分からないから、このままでいいや!


あと、毎回貼らなくても、自動的?に記事の最後に付けられる方法もあるような感じの説明文もどこかにあった気がしたけど、それがどこに書いてあったか分からなくなってしまったので、それもまた今度探してみよう。
今日はもう混乱してムリ


よく分からないまま、とりあえず横サイドにも、ブログランキングバナーを貼ってみました。
ここに貼れば、毎回記事の終わりに貼らなくてもいいのかな?


ああ、パソコンが得意な訳じゃないから疲れた


もし、パソコンが得意な人が読んだら、イライラしてるでしょうね。


ごめんなさい🙇



とにかく、このブログを見に来てくださった方、よろしかったら人気ブログランキングの所を両方ポチッと押してみてください。


宜しくお願いいたします🙇

5:2ダイエット、断食日初日!

今日は、5:2ダイエットの断食曜日に決めた初日です。


断食と言っても、500kcalまでは摂ってもいいから、低カロリーのものを何かしら食べようと思っていましたが、とりあえず朝、起きてからお腹が空くまでは食べないでいようと思ってました。

10時過ぎてもお腹が空かなかったから、このまま午前中は何も食べなくてOKかな!と思いましたが、10時40分頃にお腹が空いてきたので、冷ややっこを食べました。
豆腐半丁で59kcalでした。

次は3時半頃にしらたきとタラコを和えたものでも食べて、今日はそれで終わりにしようかな!

いつも夕食は6時までに食べ終わるようにしてるから、今日3時半頃に食べたあと、6時までにどうしてもお腹がすいたら、きゅうりや白菜の漬物でも食べようかな。

水分を多く摂るように書いてあったので、なるべく摂るようにしてるけど、腸が弱くて、すぐにお腹を壊すから下痢にならないか心配!
でも、とにかく今日は頑張ってみよう!!


昨日は、外出したのですが、友達が焼肉屋の割引券を持っていたので、カロリーが気になりながらも焼肉を食べました。
メニューにカロリーも表示されていたので、一番低いのを探しましたが、どれも1000kalは超えていたので、最近ずっと1日1000kcal以内に抑えていたのに、急に1000kcal超えてしまう!体重も70kg台に戻っちゃう!とショックでしたが、夕飯を食べなければ何とかなるかも!と思い、気にしすぎたらせっかくの焼肉が美味しくなくなちゃうので、もう気にしないようにして食べました。

結局、昨日は夕飯を食べなかったのですが、1日の総カロリーは1804kcalも摂ってしまったので、今日体重計に乗るのが怖かったのですが、結果にビックリ!
何で?と思いながら すごく嬉しかったです。

その結果がこちら↓↓↓↓↓

体重 69.2kg  ↓
BMI 28.4  ↓
体脂肪 40.9%  ↓ (軽肥満)
筋肉量 38.5kg  ↑ (多い)
骨量 2.4kg  →

昨日、たくさん焼肉を食べちゃったのに、一昨日より0.5g減ってたのが不思議でした。
とにかく良かった。

今日、断食でほとんど食べないから、明日はもっと減るかな!
楽しみ~


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広告!

こんにちは!


今日は朝から時間があったので、いろいろと参考にしようと思って、他の方のブログを見ていたんですが、なんかみんなのは画面が華やかな気がして、私のと何が違うんだろう?と思ったのですが、分かりました!

皆さん、いろんな広告を載せているんですね。

私も載せてみたいけど、どうすればいいのか全然分からないので、息子に聞いてやってみました。

私のブログはダイエットのことが主なので、ダイエット関係の広告を探していたら、すごくたくさんありました。

その中から選んでいくつか載せてみたのですが、今 話題の生酵素や、TVで放送されたものなどがあるので、

興味がある方は見てみてください。

中には、モンドセレクション2016金賞受賞したコーヒーでダイエット出来るっていう広告もありますよ。

私はコーヒーを飲まないので、購入してみようとは思いませんが、コーヒー好きの方は試してみてもいいかもしれませんね。



いつもは夜に更新してましたが、今日はちょっと早めのご報告!

測定値

体重 69.7kg ↓
BMI 28.6   ↓
体脂肪 41.2% ↑(肥満)
筋肉量 38.6kg ↓(多い)
骨量 2.4kg →

でした。

また少し体重は減ったけど、体脂肪は増えてる。 《軽》がとれて《肥満》に戻ってしまった
41%から《軽肥満》なのかな?
油っこいものや甘いものは食べてないんだけどなぁ┅。

あ、そうだった!
広告ですが、今はパソコンで見てる方は見られると思うのですが、スマホ・携帯で見ている方は見れないと思います。

スマホ・携帯はそれぞれのやり方で広告を載せると息子が言ってました。

やっとパソコンでの広告の載せ方を覚えたばかりで混乱しそうなので、スマホとかの方はまた今度やってみます。



ギャラリー
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  • びっくりドンキーの時は目標摂取カロリーを超えてもいいんです!
  • 夜に食べ過ぎ(^^;)
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