のんびりダイエット!

約1年半で16kgくらい痩せたのですが、最近は体重が減りづらくなってきています💦 50歳になり代謝も落ちていく一方なので、そのせいか?と思いながらも めげずにダイエットを続けています。 ネットやテレビ番組などでダイエット情報を得て、それを実践し結果を報告したりもしています。

病院→バラ園

こんばんは!


今日はちょっと遠くの病院に行ったのですが、薬の待ち時間が50分だったので、病院の近くにあるバラ園に行きました。

前回行ったバラ園とは違い、今日の所は小規模だから見て回るのにそんなに時間もかからないし、入場料も安いので、時間潰しにちょうどいいと思って入場しました。

30%の開花率だったから、ちょっと寂しかったけど、やっぱりキレイでした。

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バラのソフトクリームは、駅前の商店に売っていましたが、お腹の調子がイマイチなので今日はやめておきました。

やっぱり大きい病院だと1日がかりになり、朝早くから行って、帰ってきたのは夕方だったので、今日はカロリー計算だけで体操など何もしませんでした。

いつもよりは、たくさん歩きましたけどね。

歩いた距離 7.72km  歩数 10846歩  消費カロリー 347kcal



今日の測定値は

体重 64.8kg ↓
BM I 26.6 ↓
体脂肪 38.2% → (軽肥満)
筋肉量 37.7kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg ↓
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。

初めての64kg台! 
すごく嬉しかったけど、今日は体操とかをしてないから、明日は65kg台に戻りそうだな(;^_^A


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交換したい(´Д`)

こんばんは!


今日、息子が『久しぶりに体重をはかってみよう!』と言って、体組成計に乗ったので、結果をのぞきに行ったら、

体重 54.0kg
BM I 18.8
体脂肪 7.9% (やせ)
筋肉量 47.4kg (標準)
骨量 2.6kg
内臓脂肪 1レベル (標準)

だったんです。 

身長 172cmくらいあるんですよ。 それで54kgって。

体脂肪 7.9% 内臓脂肪 1レベルって~(;゚Д゚)


なんて羨ましい! 体脂肪の表示で《やせ》って出てたし・・・。

私には一生 表示されることはないだろう。

羨ましすぎる。

体を交換してほしい( ノД`)


そんな私の測定値は

体重 65.3kg ↓
BM I 26.8 ↓
体脂肪 38.2% ↓ (軽肥満)
筋肉量 38.0kg → (標準)
骨量 2.4kg →
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。

息子の測定値と比べると落ち込む~(-_-)

でも、ブログ開始時の9/10は70.8kgあったんだから、もうすぐ3か月で5.5kg減らしたんだから頑張ったよ。
うんうん。 よくやってる! 誰もほめてくれないから、自分でほめるしかないのが情けない(T_T)

息子は《やせ》と表示された体脂肪ですが、私の年齢だと21.0%にならないと、《やせ》とはならないようです。
そんなの絶対に無理~。
別にガリガリになりたいわけじゃない。
標準になれればいいから、それだと35.0%未満にならないと《標準》と表示されないようです。

35.0%未満・・・。
まだまだだけど、めげずに頑張る!


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介護ビデオセミナー

こんばんは!


仕事を辞めてから、ハローワークに通っているのですが、ビデオセミナーもあるので、前回は【応募書類(履歴書・職務経歴書)の作り方】という内容のビデオを観て、すごくタメになったのですが、今回の【介護ビデオセミナー (ビデオ+相談会】は、思っていた内容ではなくて、せっかく行ったのに ちょっと残念でした。

例えば、介護施設でのお風呂の入れ方とか、身の回りのお世話をしている所とかを詳しく知りたかったのですが、みんなで楽しそうにレクリエーションをしている映像とか、介護士の方が『ありがとう』と言ってもらえるのが嬉しくてやりがいがあるとか、楽しいという感じばかりでした。


この先、介護が必要になる方が増える一方なのに、介護士になりたいという人が全然いないような話をしてました。

だから仕事が大変だとわかる映像は流さないのかなぁ。

そういえば、【応募書類の作り方】の時は100人以上いましたが、今回は30人もいなかったです。
やっぱり介護に興味がある人は少ないんですかね。
私が将来、介護施設に入ることになったとしたら、介護してくれる人はいるのかしら・・・




今日は外出して、ビリーをやる時間がなかったので、体操、踏み台昇降だけやりました。


今日の測定値は

体重 65.4kg ↑
BM I 26.9 ↑
体脂肪 38.3% ↑ (軽肥満)
筋肉量 38.0kg ↓ (標準)
骨量 2.4kg →
内臓脂肪 8レベル → (標準)

でした。

昨日、体脂肪が36%台になったから、ビリーのおかげだと思ったのに、今日は38%台に戻ってた!
昨日もフルコースしっかり頑張ったのに、なぜ~。
油っこいものも食べてないのに・・・。
筋肉量も減ってる・・・。
もう、よく分かりません


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